Gol yang bijak atau dungu
Selamat tahun baru 2019. Sekarang sudah pun 15 haribulan atau 2 minggu ke dalam tahun baru 2019.
Ini bermakna anda anda lagi 350 hari/50 minggu lagi ke tahun 2020. Mungkin pada ketika saat ini anda dengan penuh semangat sedang melaksanakan langkah2 mencapai azam anda yang masih baru atau mungkin anda sudah terlupa tentang azam anda itu. Atau mungkin juga anda tidak ada memasang apa-apa azam pun untuk 2019 dan apabila ditanya orang anda secara berjenaka menjawab ‘Saya ikut azam tahun lepas (2018). Tak salah pun.
Bila bercakap pasal azam, kita bebas menentukan azam kita dan kita boleh merangka strategi bagaimana untuk mencapainya. Sebagai contoh bila kita set azam kita untuk menurunkan berat badan pada tahun ini. (ini macam biasa dengar, bukan?) Kita boleh gunakan teknik yang popular iaitu gunakan akornim ‘SMART goals’ iaitu meghuraikan gol anda mengikut abjad seperti berikut:
Specific – turun berat badan secara spesifiknya 10 kg dan bukannya tidak jelas berapa kg nak turun
Measureable – memang boleh dikira jika ada alat penimbang berat badan. Boleh diukur sekarang dan selepas 3 bulan boleh diukur lagi untuk melihat pencapaian anda
Achievable – boleh dicapai dengan melebihkan bersenam, jaga makan dan berpuasa sunat bagi yang beragama Islam dalam usaha menurunkan berat badan
Realistic – boleh dicapai juga dengan menyesuaikan dan melaksanakan langkah di atas dengan gaya hidup sekarang
Time-bound – meletakkan jangka masa untuk mencapai sasaran turun berat 10kg dalam 3 bulan.
Untuk contoh azam lain kita boleh google ‘SMART goals examples’ dan sememangnya teknik ini popular. Tahniah saya ucapkan jika anda dah biasa mengamalkannya.
Tapi merujuk pada tajuk entri ini, ada juga gol yang dungu atau DUMB goals. Ini bukan menyindir anda bila gol anda tak tercapai lepas 3 bulan. Ini juga menghuraikan gol anda (masih lagi merujuk pada azam menurunkan berat badan) mengikut abjad DUMB seperti berikut.
Dreams – Sememangnya impian anda untuk menurunkan berat badan.
Uplifting – bila anda berangan2 bila anda sudah turun 10kg, anda rasa seronok bila kelihatan slim dalam foto, anda rasa selesa bila di khalayak ramai, anda bleh pakai baju2 lama anda yg cantik2.
Method-friendly – sememangya boleh dicapai dengan melaksanakan langkah2 yg boleh anda lakukan iaitu bersenam dengan lebih kerap.
Behavior – Tabiat penilaian anda sejauh mana anda mencapai azam anda adalah lebih kerap dan dikaitkan dengan aktiviti seharian anda contohnya bila melihat cermin di pagi hari anda sering terfikir2 akan azam anda.
Teknik ini juga mungkin anda boleh google untuk mencari huraiannya.
Antara SMART dan DUMB goals, mungkin anda perasan penghuraiannya bertindan terutamanya dalam Method-friendly dan Achievable. Sememangnya terserah pada anda untuk merangka apa langkah2 yang boleh anda buat untuk mencapai azam anda. Penting di sini adalah apabila bila anda menghuraikan usaha untuk mencapai matlamat anda dan bukannya terhad dengan hanya megimpikan kesannya sahaja.
Contohnya apabila berazam menjadi kurus. Di mana kurus adalah kesan yang anda dapat bila anda bersenam kerap. Jadi usaha untuk menjadi kurus adalah dengan banyakkan bersenam dan itu adalah usaha yang perlu dilakukan untuk mencapainya.
Sebagai penutup, SMART goals dan DUMB goals boleh menyebabkan anda menghuraikan langkah dengan lebih dalam dan mungkin anda boleh mecapai lebih dari apa yang anda inginkan. Sebagai contoh SMART goal boleh menghalang anda menjadi angkasawan menggembara ke bulan tapi DUMB goal mungkin boleh membantu anda. Bunyinya agak mustahil tapi siapa tahu?.Boleh juga anda menggabungkan kedua2 nya SMART+DUMB=? dan terserahlah apa akronim yang boleh anda fikirkan..mungkin SUCCESS? Saya doakan anda berjaya dengan azam 2019 anda bila anda mengaplikasikan teknik SMART/DUMB goals ini. Selamat berjaya. Ingat, 2019 masih berbaki lagi.
